Как научиться карвингу? или Как научиться кататься на сноуборде?
Базовое управление доской
📌 Главное: не гнуться!
В начале необходимо:
- научиться не падать;
- привыкнуть к минимальной скорости;
- научиться направлять доску вниз;
- научиться тормозить.
Более конкретно:
- научиться не падать и не гнуться. Скользить на доске, отталкиваясь одной ногой. На плоскости, без горки;
- научиться сошкрябываться на заднем канте = выучить позицию остановки и не гнуться;
- научиться сошкрябываться на переднем канте = выучить позицию остановки и не гнуться;
- научиться разворачивать доску вниз по склону и ездить по прямой = привыкнуть к скольжению и минимальной скорости и не гнуться;
Базовые управляющие движения и траектория
🎯 Если нет навыка езды наружу -> нет поворотов -> невозможно учиться управлению доской в поворотах, которых нет.
Главная цель: ехать вместе с доской, не сбивая её с траектории.
Самое простое положение корпуса на данным этапе - это строго вдоль доски на протяжении всего поворота.
- научиться делать фронт движением опрокидывания коленей (и доски). Корпус не вывешивается за проекцию переднего канта = нет сгиба. Растягивается фаза движения доски наружу;
- научиться делать бэк движением таза назад по направлению бёдер, растягивая фазу движения доски наружу;
- научиться связывать повороты в правильной траектории. Добавляем акцент на загрузку задней ноги;
Загрузка хвоста и связка дуг
🚀 Без загрузки хвоста — прогресс невозможен.
Тело и ноги должны научиться работать синхронно на загрузку хвоста, единой системой. Это — ключ к эффективному катанию.
- научиться движению загрузки хвоста;
- Поставить низкий бэк и низкий фронт раздельно и в удобной последовательности;
- связать низкий бэк с низким фронтом;
🎉 Поздравляю! У тебя есть поставленная База катания.
📎 Посты на тему: